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No pierdas la tranquilidad. Controle el estrés por calor en el lugar de trabajo y en los deportistas.

A veces solo empleamos la temperatura del aire como una medida de qué tan cómodos nos vamos a sentir cuando trabajemos o juguemos al aire libre. Pero cuando los días se prolongan y el sol se hace mucho más fuerte, debemos tener en cuenta considerablemente más que la temperatura del aire.

Las patologías inducidas por el calor, como el agotamiento por calor y la insolación, suceden cuando el cuerpo no puede sostenerse fresco. La evaporación del sudor se ralentiza en los días calurosos y húmedos, lo que hace que la temperatura corporal aumente y se enferme.

Síntomas del agotamiento por calor y la insolación

Dificultad para respirar, falta de sudoración.
Latidos cardíacos rápidos, calambres, dolor en el pecho.
Mareos, dolor de cabeza, debilidad, náuseas.
Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad o confusión.
Fiebre alta (104 °F y más) para las víctimas de insolación.

Prevención del estrés por calor

Descansa con regularidad.
Bloquea el sol directo u otras fuentes de calor.
Bebe mucha agua; aproximadamente 1 taza cada 15 minutos.
Use ropa liviana, de colores claros y holgada.
Evite el alcohol, las bebidas con cafeína o las comidas pesadas.
Conocer los signos/síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor; Monitorízate a ti mismo y a tus compañeros de trabajo.

Y lo más importante… Controle las condiciones en las que se encuentra con un medidor
de agobio térmico Estos medidores miden qué tan caliente se siente REALMENTE afuera en el momento en que la humedad se combina con la temperatura, el movimiento del aire y el calor radiante.

¿Qué es WBGT o temperatura del globo de bulbo húmedo?
El índice WBGT es un término usado en la industria, los deportes y otras áreas para indicar el nivel de estrés térmico de los seres humanos y los animales. Calcula el estrés térmico de la luz solar directa, que tiene presente la temperatura, la humedad, la agilidad del viento, el ángulo del sol y la nubosidad. Este tipo de medidor combina estos causantes en un solo número para que logre tomar en consideración de manera rápida las condiciones en las que está.

¿Qué es la temperatura del globo negro (GT)?
La piel puede quemarse en el momento en que entra en contacto con maquinaria, herramientas y recipientes expuestos a la luz del sol directa y ardiente. La temperatura del globo negro representa los efectos integrados de la radiación y el viento en estos elementos.